po prostu

po prostu są bardzo rozbudowane a czasami by się chciało dokładnie wiedzieć jaki tłuszcz jest w czym np Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-03 00:00:32

Może spróbuj wyciskać hantlami przez jakiś czas. Albo po prostu przestaw plan tak, żeby między klatką a barkami był dłuższy okres regeneracji.

po prostu musisz spożywać dużo kalorii dziennie więcej niż jest twoje zapotrzebowanie dzienne

Pierwszy strzał w ten bark czy kolejny? Jak pierwszy to po prostu mięsień musi się przyzwyczaić do inj. Jeśli kolejny to coś źle zrobiłeś albo sok kiepsko ugotowany.

o plecy się boje bo mam krzywy kręgosłup i jeżdże do kręglarza co miesiąc, nadgarstek po prostu boli, bieganie trenowałem w klubie aktualnie mam przerwe na wiosne zaczne bo zimą za często choruje

Tutaj najczęściej dochodzi po prostu do " zakwaszenia " mięśnia, czyli mózg daje sygnał mięśniom że jest za ciężko. To normalne zjawisko, jeśli jednak ten ból się utrzymuje to wtedy trzeba sprawdzić czy trening jest poprawnie ułożony, czy objetość nie jest za duża np.

[...] z fast fooda. jezeli chodiz o pory posilkow to tez ciezko powiedziec, bo jem jak mam czas..a go mam malo!!!takze to ze ze mnie leci w dol - to na 70% wina diety. tylko po prostu mowie wam ze u mnie nie jest osiagalne jedzenie 6 posilkow dziennie o jakiejs zawartosci bialka i weglowodanow. a co to jest ten anavar???? jeszcze jak mozecie napisac [...]

a te dane o tych ubytkach t.miesniowej i przyroscie t.tluszczowej to skad wzielas? waga? jezeli to nie jest typowe LOW CARB to tluszcz dodajesz eksperymentalnie. kazdy z nas inaczej reaguje na manipulacje makroskadnikami, wiec po prostu trzeba metoda prob i bledow. a czemu wolisz wiecj tliuszczy niz weglowodanow?

jak chcesz na wysokotłuszczową to ja po prostu polecam dietę ketogeniczną, organizm tnie jak szalony i czujesz sie b.dobrze aczkolwiek pierwszy tydzień jest ciężki....pytanie ile ważysz jaki wzrost do ilu chcesz redukować ?

bic44 - boze chron przed zbyt duzymi uprawnieniami. siodema pierwszy wylapalby bana vdro - vinpocetyne zawiera co drugi stack kreatynowy. co do b12 - to no comment. rozwin temat prosze, bo wyglada na to ze no-xplode jest w obrocie nielegalnie tak? jestem po prostu ciekaw...

Myślałem że to jakiś kulinarny temat, więc chciałem zobaczyć bo lubię żeberka a tu takie coś.... Raczej złamania się pod palcami nie wyczuwa. Pewnie masz po prostu mocniej obite, poczekaj jeszcze z 3-7 dni i jak nie będzie poprawy to do lekarza, a do tego czasu smaruj jakimiś maściami, altacet chyba może być, może lioton, ale to zaraz ktoś [...]

W planie A dałbym w plecach Drążek lub MC zamiast tego wyciagu. Rozpiętki mozesz odpuscic i po prostu się porozciągać. Powtorzenia mozesz dac w zakresie 12-15. Przerwy takie, jakie potrzebujesz, w miare wytrenowania zmniejszaj. Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-01-19 20:19:22

[...] Generalnie to zawodnicy w kategoriach do 75 kg są między zawodami statystycznie 5-10 kg ciężsi a wagę zbijają drastycznie przed zawodami. Przez względy estetyczne czy po prostu ich tak 'zalewa', że muszą zbijać do swojej kategorii? chodzi ci o ludzi z telewizji czy kolegów z sekcji? O bokserów zawodowych w wagach lekkich/telewizja. Pytanie [...]

Sparuj Sparuj i jeszcze raz sparuj.. z tego co się orientuję szybko zmieniasz dyscypliny itd itd.. po prostu rób coś i się nie przejmuj niczym tak jakby nie było problemów. nie mów sobie nie lubię sparować z niższymi tylko mów sobie rozerwe go na strzępy kurdupla.. co mi taki kurdupel może zrobić i działaj ;) nie rób sobie ograniczeń w głowie.. [...]

Heh- nie gniewaj się- to nic złoośliwego- po prostu coś takiego nie istnieje. TOBIE POLECAM (BY NIE BYŁA TO KRYTYKA CZCZA,A KONSTRUKTYWNA) Lekko ujemny bilans kaloryczny do momentu uzyskania odpowiedniej wagi, formy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

nic nowego tu nie wymyśle jesli chcesz "podpakować" zwiększ po prostu dzienną podaż kalorii do organizmu (jedz więcej białka i WW), Jesli chodzi o drążek - chcesz poprawić na nim swoje wyniki w liczbie powtórzeń ? Wciągaj się w różnych uchwytach (szerokościach i ustawieniach dłoni) na razie nie próbuj raczej z obciążeniem tego [...]

No to te osoby nie za bardzo znały się na kulturystyce, chociaż jest w tym troche prawdy, ale nie wynikającej z tłuszczu. Po prostu jesteś endomorfikiem, osobą, która łatwo łapie tłuszcz, ma szeroki kark, barki, biodra. Endomorfikom dużo łatwiej robić masę mięśniową, ale spalanie tłuszczu to katorga. Wiem z własnego doświadczenia. Więc najpierw [...]

wiesz chyba zle rozumiesz pojecie dieta to po prostu zdrowe odzywianie dostosowane do potrzeb jak jest szupla i chcesz zeby troszke przybrala to spox, jak chcesz zeby utrzymala wage i miala spokojne sumienie i nie marudzila - tez sie tutaj cos znajdzie. jedyne czego nie polecam to optymalnych, dlaczego to poczytaj na forum ale jak nie chcesz [...]

Proponuje ci po prostu robic pompki przysiady itp. a na silke przyjdzie czas a poza tym to jeszcze rosniesz wiec sie ci sie wyciagnie cialo. I tak jak kolega wyzej napisal sporty i jeszcze raz sporty, duzo biegaj i nie jedz slodyczy i fastfoodow, pij wode. POzdro.

dlaczego...znam kolesia co zjada miesiecznie 50kg piersi z kurczaka...po prostu niektorzy maja szybka przemiane materii i to wszyscho misOO gg: 949687